Slapen als nieuwe moeder: wat werkt echt?

Slaap wanneer de baby slaapt. Zorg voor een vast ritueel. Vermijd cafeïne na twee uur.

Adviezen die zijn geschreven voor mensen die een hele nacht tot hun beschikking hebben. Als jij om half twee, om vier uur en om kwart over zes uit bed komt, klinken ze eerder als een verwijt dan als hulp.

De vraag is niet hoe je goed slaapt. Die optie ligt voorlopig niet op tafel. De vraag is waar in een gebroken nacht nog echte winst zit, en welk deel van je uitputting eigenlijk niet door de uren komt.