Voeding in het vierde trimester

In de zwangerschap werd er om de paar weken naar je gekeken. Bloed geprikt, gewicht bijgehouden, adviezen meegegeven. Na de bevalling verschuift alle aandacht naar de baby, precies op het moment dat jouw lichaam bezig is met de zwaarste herstelklus in jaren.

Je baarmoeder krimpt van een kilo naar zestig gram. Bloedvolume dat met bijna de helft was toegenomen, moet terug. Weefsel moet herstellen. Geef je borstvoeding, dan komt daar vijfhonderd extra calorieën per dag bovenop, plus de bouwstoffen die de melk vraagt.

Er zijn vier voedingsstoffen die in deze periode echt het verschil maken.